Блог

Как ни помага зеленият лук?

  1. Укрепва костите – едно стръкче от 12 грама предоставя 20 микрограма витамин К и 1-6 милиграма витамин C. Това е между 16 и 22% от дневната доза за витамин […]

Защо да ядем риба?

Консумирайте повече риба и по-малко месо.

Толкова просто е, но най-вероятно е една от най-силните промени, които да можете да постигнете в своята диета. Повечето от изследванията относно добрия ефект […]

Как да пием кафе по здравословен начин

Както знаем, кафето е една от най-консумираните напитки в света – подчертаваме обаче, че с кафето не трябва да се прекалява. Ако стигнете до състояние, в което виждате звуци, […]

10 съвета за здравословно хранене

Простото приемане на плодове и зеленчуци не може да гарантира пълноценно и балансирано приемане на всички важни за организма вещества. Представяме ви 10 съвета за по-здравословно хранене. Не са […]

Признание за Супермайката

“Бог не можеше да е навсякъде, затова той създаде майките”

Здравей, мамо!

Навярно от доста време не съм те наричал така. Днес е денят на жената, но за мен по-скоро на […]

9 съвета, които да ви помогнат да ядете повече плодове

Консумацията на плодове осигурява на тялото ни важни хранителни вещества като калий, фибри, витамин С, фолиева киселина и др. Освен това повечето плодове не съдържат големи количества мазнини, калории […]

80 храни срещу рак на гърдата (част II)

През миналата седмица ви представихме първа част от „80 продукта, които предпазват от рака на гърдата“. Време е да разгледаме и останалите изключително полезни продукти от списъка.

 

Храни […]

80 храни срещу рак на гърдата (част I)

Редица проучвания показват, че диетата има важна роля в превенцията на рак на гърдата – все пак храната е нашето лекарство три пъти на ден всеки ден и наистина […]

5 лесни стъпки за отглеждане на кълнове вкъщи

Каква по-здравословна храна от зелени, свежи кълнове? Те са разнообразни, вкусни и винаги заредени с хранителни вещества. Отглеждането на кълнове в домашни условия се оказва по-лесно и здравословно, отколкото […]

6 суперхрани, които могат да бъдат комбинирани с всичко

Хапването на много плодове и зеленчуци е добър начин за поддържане на здравословен живот, но в моменти, в които не разполагате с достатъчно, добавете тези подходящи към всяко ястие […]