Здравословно хранене

Как ни помага зеленият лук?

  1. Укрепва костите – едно стръкче от 12 грама предоставя 20 микрограма витамин К и 1-6 милиграма витамин C. Това е между 16 и 22% от дневната доза за витамин […]

Защо да ядем риба?

Консумирайте повече риба и по-малко месо.

Толкова просто е, но най-вероятно е една от най-силните промени, които да можете да постигнете в своята диета. Повечето от изследванията относно добрия ефект […]

10 съвета за здравословно хранене

Простото приемане на плодове и зеленчуци не може да гарантира пълноценно и балансирано приемане на всички важни за организма вещества. Представяме ви 10 съвета за по-здравословно хранене. Не са […]

80 храни срещу рак на гърдата (част I)

Редица проучвания показват, че диетата има важна роля в превенцията на рак на гърдата – все пак храната е нашето лекарство три пъти на ден всеки ден и наистина […]

5 лесни стъпки за отглеждане на кълнове вкъщи

Каква по-здравословна храна от зелени, свежи кълнове? Те са разнообразни, вкусни и винаги заредени с хранителни вещества. Отглеждането на кълнове в домашни условия се оказва по-лесно и здравословно, отколкото […]

6 суперхрани, които могат да бъдат комбинирани с всичко

Хапването на много плодове и зеленчуци е добър начин за поддържане на здравословен живот, но в моменти, в които не разполагате с достатъчно, добавете тези подходящи към всяко ястие […]