Както знаем, кафето е една от най-консумираните напитки в света – подчертаваме обаче, че с кафето не трябва да се прекалява. Ако стигнете до състояние, в което виждате звуци, значи отдавна сте надминали количеството, което е приемливо за вашия организъм. По този повод се ви предлагаме няколко начина, чрез които да направим пиенето на кафе по-здравословно, а и приятно:

  1. Не пийте кафе след 14:00 ч.

Естествено това зависи от начина, по който тялото Ви приема кофеина, но все пак избягвайте да пиете кафе следобяд.

  1. Не прекалявайте със захарта

Мнозина биха казали, че това е един от най-вредните продукти.

  1. Изберете качествена марка, препоръчваме органично или био кафе

Както с повечето храни, при кафето отглеждането играе много важна роля за качеството. Много често кафето е пръскано с пестициди и други химикали, които не са предназначени за консумация от хора.

  1. Не използвайте изкуствени подсладители

За повече информация, кликнете тук – това е линк към проучване, публикувано на страницата на AmericanjournalofClinicalNutrition

  1. Добавете канела

Освен че добавя един много специфичен вкус, канелата също така сваля нивата на холестерол и глюкозата при диабетици.

  1. Без нискомаслени и изкуствени сметани

Изследванията показват, че високомаслената сметана, добивана от крави, хранени с трева, намалява риска от диабет.

  1. Добавете какао

Съдържа антиоксиданти и намалява риска за сърдечни заболявания.